怎样瘦手臂

夏日来临,怎样自信的露出美丽纤细的手臂?哑铃、水果饮食方面尽量多喝水,少喝冷饮,少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。手握哑铃手握哑铃由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来

夏日来临,怎样自信的露出美丽纤细的手臂?

哑铃、水果

饮食方面

尽量多喝水,少喝冷饮,少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。

怎样瘦手臂

手握哑铃

手握哑铃由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来做这个动作,再缓缓往前放下,重复此动作十五次即可。

怎样瘦手臂

手臂运动法

双手向前伸直,两脚站立与肩膀同宽,双手画圆,先向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量。

怎样瘦手臂

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