小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

今年北方的秋天似乎有点太冷了。几场寒冷的秋雨过后,似乎突然进入了冬天,只到了十月中旬,街上就有人穿上棉袄。天气冷的时候,你应该吃一些热的食物,尤其是在早上。如果你

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

今年北方的秋天似乎有点太冷了。几场寒冷的秋雨过后,似乎突然进入了冬天,只到了十月中旬,街上就有人穿上棉袄。天气冷的时候,你应该吃一些热的食物,尤其是在早上。如果你不吃一些热的食物,你总是感到寒冷。喝粥是个不错的选择,可以补充水分和营养,消化好,尤其是在寒冷干燥的秋冬季节,吃一碗热粥,胃舒服,身体暖和。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

小米是最适合煮粥的食材之一。人们常说“金珠,金珠不能换成小米粒”。小米粥看似普通,但作用很大。俗话说“小米粥代替人参汤”,也就是说老一代小米的营养价值似乎连喝人参汤都不如。小米营养全面均衡,除碳水化合物外,所含蛋白质、氨基酸、矿物质都不低。很多产妇在恢复的过程中经常喝小米粥,但这个季节经常喝一些温热营养的小米粥产品,即使天冷了,也精神抖擞。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

所需配料:山药1根,小米1小碗,红枣5颗,花生1颗,糖适量。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

第一步:小米用清水洗净,清水浸泡2小时,红枣洗净后放入碗中加入清水,同样洗净后将花生浸泡在清水中,不要将浸泡过小米和花生的水倒入,而是在制作米糊时与配料一起加入。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

小米又叫“小米”,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、脂肪酸等营养成分。它不仅营养价值丰富,而且营养非常全面均衡。在这种寒冷的天气里,你不妨多喝点小米粥,暖心养胃。

第二步:将山药用清水冲洗干净,刮去外皮,冲洗掉山药表面的粘液,切成小块,去掉红枣的核。由于皮肤与山药中的粘液接触,容易发生过敏。处理山药时最好戴手套,避免皮肤接触山药中的粘液。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

第三步:将山药块、去核红枣、小米、花生连同浸泡小米、花生的水一起倒入破壁机,按下米糊键,打开破壁机,20分钟左右即可完成。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

第四步:米糊煮熟后,趁热加入适量的糖,充分搅拌,利用米糊的剩余温度,使白糖完全溶解在米糊中,这样就做好了山药小米糊。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

现在的年轻人在工作中更“努力”,比如一些酒局和应酬是无法避免的,熬夜加班是无法避免的。久而久之,就会出现肠胃不适的一些问题。所以日常饮食要注意调整,多吃营养丰富、易消化、清淡不油腻的食物。不要等到出了问题才关注自己的健康问题。

小米粥和什么搭配最好(熬小米粥的黄金搭档)

厨艺有限。给我建议。玩得开心。明天见。#十月吃什么#

我是一个市场搜寻者。我已经和这个世界战斗了很多年,但我依然才华横溢,充满兴趣!我喜欢每天专注于吃喝玩乐,更新食谱和有趣的美食故事,关注我,享受美食而不迷路。

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