瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

今天的主题是一项女生非常热衷于参与的运动——瑜伽.写这篇文章的时候很苦恼。我身边至少有20个练瑜伽的女性朋友。希望他们看完之后不要和我分手。首先,我对任何运动都没有伤

今天的主题是一项女生非常热衷于参与的运动——瑜伽.

写这篇文章的时候很苦恼。我身边至少有20个练瑜伽的女性朋友。希望他们看完之后不要和我分手。

首先,我对任何运动都没有伤害的意思。

这个世界上没有好坏之分,只有你,喜不喜欢.瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

那么瑜伽的减肥效果如何呢?

瑜伽有很多种:智慧瑜伽、工业瑜伽、哈他瑜伽、拉贾瑜伽、昆达里尼瑜伽、坦陀罗瑜伽、阿斯通加瑜伽、艾扬格瑜伽、流动瑜伽、比克拉姆瑜伽、双重瑜伽.

然而,无论哪种瑜伽,每小时消耗的热量只有50-150大卡,最多不超过200卡路里。如果你减去一公斤纯脂肪,你需要积累3800卡.的热量

也就是说,即使你每天在练几个小时瑜伽,你也需要在练一天瑜伽才能消耗掉金的脂肪。

下图是我比较过的精准网络图,列出了不同体重的人30分钟的消耗。瑜伽只相当于“拉伸”。

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

12瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

所以,除非你纯粹喜欢瑜伽,否则如果你打算减肥,并不是一个很划算的选择。

很多瑜伽小仙女都不满意。他们觉得做瑜伽很累,尤其是高温瑜伽,会出汗很多。怎么才能减肥?

高温瑜伽不是一种为了更好减肥的瑜伽。众所周知,印度是瑜伽的发源地。高温瑜伽需要在38到40摄氏度的室温下练习,以便更好地恢复印度的气候。

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

而且我们知道做任何运动都要热身,练瑜伽没有热量很容易受伤,而高温瑜伽房提供的热量可以把身体拉得更深更紧。

即使平时身体非常缺乏运动,也可以更轻松的完成拉伸,避免身体在紧张僵硬状态下可能受到的伤害。

3’s原则是这样的:只要有运动会,我肯定会被逮捕,不管是在学生时代还是工作之后。

原因是:1

做家务有可能都比瑜伽消耗的热量多!

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

出汗与否与减肥无关,划重点:出汗跟脂肪燃烧没有半毛钱关系!.

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

如果你能通过出汗来减肥,健身房应该换成桑拿室。

故事快结束了,但还是有仙女不肯接受,声称练瑜伽可以通过冥想净化灵魂。(哎,我们不是在说减肥吗?)

我一只手就能数出瑜伽的次数,所以真的不知道哪个环节让大家觉得很纯净。

总之我做过瑜伽,视频里的老师会说“来,想象一下大海,沙滩,森林小径……”

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

首先,我根本没有精力去思考自然。我能想到的只有“你个子高应该体育好啊!”

其次,如果我傻的话,我不太明白幻想的自然是怎么净化的。我不妨想想彭于晏余妍,激励一下自己!

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

总结这篇文章的主旨:——那个子矮的都应该卖烧饼是吗?,如果你练习瑜伽,请确保你热爱它。我们的时间很宝贵,不要浪费在错误的事情上。

瑜伽减肥效果怎么样(瑜伽的减肥效果到底有多少)

人体出汗是为了调节身体的温度

本文来自投稿,不代表优竹教育立场,如若转载,请注明出处:https://www.youzhujiaoyu.com/article/20406.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注